1
Comprendre les enjeux de la santé mentale au travail
- Identifier les principales causes de détresse psychologique au travail
- Déconstruire les idées reçues sur la santé mentale dans le monde professionnel
- Connaître les indicateurs clés : stress, anxiété, burn-out, charge mentale, risques psychosociaux (RPS)
- Savoir utiliser des outils simples pour faire le point sur son état ou celui de son équipe
Travaux pratiques
Quiz et réflexions en groupes, partage de pratiques, étude de cas.
2
Acquérir les bons réflexes pour accompagner ses équipes
- Créer un climat de travail qui favorise la sécurité psychologique
- Prévenir les tensions : introduire des rituels de "care" dans son management
- Savoir comment réagir et orienter (si besoin) vers les bons relais internes ou externes
- Reconnaître les signaux faibles de mal-être chez un collaborateur et garder une juste posture
- Adopter une posture d’écoute active et non-jugeante dans les situations sensibles
Travaux pratiques
Analyse de cas présentés par les participants, pratiques réflexives
3
Savoir préserver sa propre santé mentale en tant que manager
- Prendre conscience de ses propres signaux de surcharge mentale ou émotionnelle
- Apprendre à poser ses limites et pratiquer une posture assertive
- Expérimenter des outils de régulation (respiration, rituels de recentrage, etc.)
- Prendre soin de son énergie pour préserver sa santé mentale
Travaux pratiques
Autodiagnostic individuel, mise en pratique, plan d’action personnel
2j
- 14h00 
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